Solusi Mudah Mengecilkan Perut Buncit. Memiliki perut buncit merupakan salah satu masalah tersendiri dalam penampilan yang membuat rasa percaya diri anda menjadi berkurang. Penyebab dari perut anda yang buncit beragam mulai dari pola hidup yang kurang sehat seperti kurang melakukan olahraga secara rutin, mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan lain-lain.
Bagi anda yang memiliki perut buncit salah satu cara paling umum yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan cara mengubah pola hidup anda menjadi pola hidup yang sehat dan mengurangi mengkonsumsi Junk Food. Selain itu anda tidak perlu khawatir dan bersikeras melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut buncit anda dengan cara diet yang tidak sehat dan program olahraga lainnya yang membutuhkan biaya mahal. Berikut beberapa solusi mudah mengecilkan perut buncit.
Solusi Mengecilkan Perut Buncit
Lakukan Olahraga Secara Rutin
Salah satu cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit yaitu dengan melakukan olahraga secara rutin pada pagi dan sore hari, seperti lari kecil atau berjalan kaki. Karena olahraga dapat membakar lemak pada tubuh. Apabila anda tidak mempunyai waktu luang, anda dapat melakukan hal ini ketika anda berangkat menuju kampus atau menuju tempat kerja anda apabila lokasi nya tidak terlalu jauh dari rumah. Perbanyak untuk melakukan jalan kaki setiap harinya, karena dengan berjalan kaki dapat membakar 174 kalori setiap menitnya.
Minum 8 Gelas Air Putih
Sebagian besar tubuh kita adalah berisi, jadi mulailah kebiasaan untuk minum minimal 8 gelas air putih dalam setiap harinya untuk memebuhi asupan yang dibutuhkan oleh tubuh. Solusi mudah mengecilkan perut buncit adalah air putih. Selain berkhasiat untuk mengecilkan perut air putih juga dapat menetralisiR adanya racun dalam tubuh anda. Selain itu manfaat air putih yang lainnya yaitu dapat menunda lapar dan mengurangi nafsu makan anda terutama pada malam hari.
Perbanyak Mengkonsumsi Serat
Salah satu penyebab perut buncit adalah karena gangguan pencernaan yang kurang lancar yang disebabkan karena sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dari pada makanan yang berserat tinggi. Oleh karena itu, hindari makanan berlemak dang anti dengan mengkonsumsi makanan berserat seperti mengkonsumsi telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, buah-buahan segar dan sayuran hijau.
Mengatur Porsi Makan
Bagi sebagian orang mungkin banyak yang kurang memperhatikan dalam mengatur porsi makan, jika anda yang mempunyai kebiasaan makan dalam porsi yang dapat terbilang banyak. Sebaiknya hindarilah kebiasaan anda yang satu ini, usahakan anda makan secara teratur pada saat waktu makan hingga 2 atau 3 kali dalam sehari dengan porsi yang secukupnya. Karena jika anda mempunyai kebiasaan makan yang berlebih dalam satu waktu akan dapat mengganggu sistem pencernaan anda.
Mengecilkan Perut secara Alami
Mengecilkan perut secara alami juga dapat anda lakukan dengan cara minum teh herbal atau teh hijau secara rutin. Cara mengkonsumsinya seduh teh herbal dengan air hangat dan jangan ditambahkan dengan jenis perasa manis apapun seperti gula, setelah itu minum seduhan teh tersebut selagi hangat. Lakukan cara tersebut 2 sampai 3 kali secara rutin dalam setiap harinya. Akan tetapi selain mengkonsumsi teh herbal tersebut juga harus diimbangi dengan olahraga secara rutin dan perhatikan asupan makanan yang akan anda konsumsi.
Demikianlah penjelasan mengenai solusi mudah mengecilkan perut buncit. Apabila anda ingin mencoba beberapa solusi tersebut jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan anda dengan memiliki waktu istirahat yang cukup. Terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat. Baca juga artikel Penyebab Mimisan dan Cara Mengatasinya.
0 Comments
EmoticonEmoticon